11 Kebiasaan yang Merusak Otak

11 Kebiasaan yang Merusak Otak

  Otak adalah karunia yang sepatutnya kita jaga. Namun, disadari atau tidak, kita sering melakukan kebiasaan kebiasaan yang dapat menurunkan daya kerja otak. Berikut ini adalah kebiasaan – kebiasaan buruk yang sering kita jumpai, yang dapat merusak otak.

1.       MEROKOK

Merokok mempunyai efek yang sangat berbahaya bagi otak kita. Racun rokok (nikotin) bisa merusak otak dan menjadikan otak kehilangan fungsi-fungsinya.

2.       TIDAK SARAPAN

Sarapan sangat penting bagi kesehatan otak. Lurangnya asupan nutrisi di pagi hari dapat menyebabkan turunnya kadar gula dalam darah. Rendahnya kadar gula dalam darah akan mengakibatkan kurangnya masukan nutrisi ke otak, sehingga dapat mengakibatkan kemunduran kerja otak.

3.       TERLALU BANYAK MAKAN

Terlalu banyak makan juga tidak bagus bagi kesehatan otak. Asupan nutrisi yang berlebihan akan membebani kerja otak dan dapat mengeraskan pembuluh otak yang biasanya akan berakibat pada penurunan kekuatan mental.

4.       KONSUMSI GULA BERLEBIHAN

Asupan gula yang berlebih akan menghalangi penyerapan protein dan gizi sehingga tubuh kekurangan nutrisi dan perkembangan otak terganggu.

5.       POLUSI UDARA

Otak adalah bagian tubuh yang paling banyak menyerap udara. Udara yang berpolusi dapat menjadikan kerja otak tidak maksimal.

6.       BEKERJA TERLALU KERAS SAAT SAKIT

Saat sakit adalah dimana tubuh anda meminta untuk “diistirahatkan”. Bekerja atau berpikir saat kondisi tubuh tidak memungkinkan akan memperparah ketidakefektifan otak.

7.       KURANG TIDUR

Tidur merupakan kesempatan yang bagus untuk mengistirahatkan otak. Waktu tidur yang kurang dapat mengakibatkan sel-sel otak mati kelelahan.

8.       TIDUR BERLEBIHAN

Tidur yang berlebihan juga tidak bagus bagi kesehatan otak, karena dapat mengakibatkan sel sel otak akan mati karena jarang terpakai.

9.       MENUTUP KEPALA SAAT TIDUR

Menutup kepala saat tidur akan menghalangi pengeluaran karbondioksida yang diproduksi oleh tubuh. Akibatnya, karbondioksida akan terakumulasi di dalam tubuh dan dapat mencemari otak, sehingga lama kelamaan dapt merusak otak.

10.   KURANG STIMULASI OTAK (KURANG  BERPIKIR)

Berpikir adalah cara terbaik unutk melatih kerja otak. Otak yang tidak testimulasi dengan baik (jarang digunakan untuk berpikir) dapat menyusut dan menurun fungsinya.

11.   JARANG BERKOMUNIKASI

Interaksi dengan sesame sangat berpengaruh pada daya kerja otak. Percakapan percakapan yang anda lakukan (terutama percakapan intelektual) dapat member efek yang bagus dan meningkatkan kerja otak.